20분만 운동해도 효과는 2배! 바쁜 직장인들에게 효과적인 EMS 트레이닝
여자 연예인들도 추천! 집에서 마사지볼로 뭉친 근육 풀면 라인도 예뻐져
뱃살 속 가려진 내장지방! 운동과 내장지방 감소에 도움을 주는 보조제 섭취로 효과 극대화
식이요법과 운동 등 매년 수많은 다이어트 비법이 유행처럼 쏟아진다. 예쁜 몸매, 건강과 체력관리 등 다이어트를 시작하는 이유도 제각각이다. 때문에 무수한 다이어트 정보들 속에서 내 몸에 딱 맞고 효과적인 다이어트 방법을 찾는 것은 결코 쉽지 않다. 여름의 끝자락, 몸매 관리에 관심이 많은 여대생부터 바쁜 직장인, 중년의 엄마 아빠까지! 다양한 고민으로 다이어트가 필요한 사람들을 위해 2017년, 새롭게 주목받는 다이어트 방법을 추천한다
■ 바쁜 직장인도 20분만 투자하면 끝! 저주파 자극을 활용한 ‘EMS 트레이닝’
달리기, 자전거 등 유산소 운동을 50분 이상을 해야 지방이 타는 효과를 볼 수 있다는 것이 운동법의 정석. 하지만 잦은 야근은 물론 피곤한 직장인들이 하루에 1시간가량 운동할 시간을 내는 것은 결코 쉽지 않다. 바쁜 직장인들의 이 같은 고민을 해결해 줄 수 있는 다이어트 방법으로 EMS 트레이닝이 주목받고 있다. ‘스피드 트레이닝’ 기법으로 불리는 EMS 트레이닝은 활동 반경이 적은 우주인의 효율적 운동을 위해 NASA(미국항공우주국)에서 개발되었다. 저주파 자극을 근육에 직접적으로 전달하여 근력을 강화하는 원리로 짧은 시간에 운동효과를 극대화해준다. 플랭크, 스쿼트 등 간단한 동작을 EMS 트레이닝으로 20분 동안 진행하면 6시간 동안 운동한 효과를 얻을 수 있다.
■ 여배우들의 몸매관리 비결! 울퉁불퉁 근육 풀어줘 아름다운 라인 완성시키는 ‘마사지볼’
20대 여성들의 워너비 몸매를 가진 여배우가 매일 사용하는 모습이 방송되면서 ‘마사지볼’이 화제가 되고 있다. ‘마사지볼’은 대표적인 근육 이완 다이어트 용품으로 운동 후 뭉친 근육을 풀어주는 것은 룰론 원활한 혈액순환까지 도와 건강을 물론 몸매 라인을 아름답게 만들어 준다. 다이어트를 위해 근력 운동을 시작한 후 몸은 탄탄해졌지만 팔, 어깨, 다리 등 근육이 도드라져서 고민인 여성들에게 필수다. 사용법도 간단하다. 아침에 일어나서 뻐근할 때나 다이어트를 위한 운동 후 근육이 뭉친 곳에 마사지볼을 대고 굴려주면 된다. 넓은 공간을 필요로 하지 않기 때문에 집에서 TV를 보면서도, 사무실에서 일을 하면서도 할 수 있어 더욱 효율적이다.
■ 두툼한 중년의 뱃살이 고민이라면? 건강을 위해 내장지방관리까지, 락토페린 나이슬리머
열심히 운동을 해서 눈에 보이는 군살이 조금 빠졌다고 방심할 순 없다. 특히 운동을 열심히 하는데도 좀처럼 빠지지 않는 뱃살이 고민인 40~50대 중년이라면 뱃살 아래 가려진 ‘내장지방’ 관리도 필요하다. 내장지방은 혈관질환, 당뇨병 등 건강에도 영향을 미칠 수 있어 더욱 철저한 관리가 필요하다. 내장지방을 줄이기 위해서는 식습관 관리와 꾸준한 운동, 그리고 내장지방관리에 도움을 주는 건강기능식품을 섭취하는 것이 효과적이다.
CJ라이온의 ‘락토페린 나이슬리머’는 인체적용시험 결과 내장지방과 허리둘레 감소(섭취 전후 비교 결과)에 도움을 준다고 인정받은 ‘락토페린’을 주성분으로 하는 제품이다. ‘아기를 지키는 단백질’로 불리는 락토페린 성분을 라이온 본사의 독자적인 특수 코팅 기술로 위에서 녹지 않고 장까지 도달시켜준다. 100% 유럽산 우유에서 추출한 락토페린만을 사용해 속까지 편안하고 인체에 무리 없이 건강한 다이어트를 도와주는 제품이다.
