나만의 편안함과 낭만에 ‘건강’까지 챙기기!
트렌드 된 혼밥·혼술, 건강하게 즐기려면! 혼자서 밥 먹기, 혼자 술 마시기가과거엔 처량하게 느껴졌지만최근 1인 가구 증가와 함께 대중화되며, 대한민국은 이제 ‘혼밥(혼자 하는 식사)·혼술(혼자 하는 술)’ 열풍이다. 국내 1인 가구의 91.8%가 주로 혼자 밥을 먹고 있는 것1으로 보고되고, 1998년 20대 1인 가구 소비품목 13위에 불과했던 ‘술’이 2014년 2위로 뛰어올랐다. 혼자라서 편하지만 홀로 대충 밥을 해결하고 술을 자주 즐기다 보면 건강을 해치기 쉬워 각별한 주의가 필요하다. 대충 때우기 식의 ‘혼밥’ 비만과 위장 질환 발병 위험 높여, 영양 챙긴 메뉴로 천천히 먹어야 ‘혼밥’은 건강하게 즐기지 않으면 비만과 위장 질환의 발병 위험을 높일 수 있다. 혼자서 밥을 먹으면 대충 때우기 식의 식사가 되기 쉽기 때문이다. 한국건강증진개발원에 따르면 혼자서 밥을 먹는 사람의 약 55%가 식사를 대충 하거나 인스턴트 식품을 주로 먹는다고 응답했고, 자주 즐기는 식사 메뉴로 라면, 백반, 빵, 김밥, 샌드위치를 손꼽았다.1 최근 간편 식품 시장 규모가 1조를 넘어서며 4년 사이 51% 증가한 것도 이를 반영한다.2다만 이러한 간편식은 탄수화물과 지방식
